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Gestion du poids : perdre du poids et ne pas le reprendre - Université Harvard

Harvard University × Harvard Health Publishing

Ce cours de Harvard Health Publishing propose des stratégies fondées sur des preuves pour une perte de poids saine et durable. Dirigé par le Dr Florencia Halperin de la Harvard Medical School, vous apprendrez des stratégies pratiques de planification des repas, des changements de mode de vie et des habitudes alimentaires améliorées pour atteindre et maintenir votre poids idéal sans compter les calories ni privation.

Durée

3 hours

Niveau

Débutant

Date limite

Pas de date limite

🌐 Langues disponibles: English
📅 Dernière mise à jour: 2026-03-24
S'inscrire Maintenant → Obtenir le Guide Étape par Étape — 9,99 $

📋 Prérequis

No prerequisites required. This course is designed for anyone interested in evidence-based approaches to weight management and healthier living.

👥 À Qui S'adresse Ce Cours

  • • Individuals looking to lose weight using scientifically proven methods
  • • Health-conscious people seeking sustainable lifestyle changes
  • • Healthcare professionals wanting to understand weight management strategies
  • • Anyone interested in improving their dietary habits and overall wellness

📚 Ce Que Vous Apprendrez

1

Understanding the Science of Weight Management

2

Building a Personalized Healthy Eating Plan

3

Behavioral Strategies for Sustainable Weight Loss

4

Exercise and Physical Activity for Weight Control

5

Overcoming Plateaus and Maintaining Motivation

6

Long-Term Weight Maintenance and Healthy Living

🏛️ À propos de l'Institution — Harvard University

Harvard University is the oldest and one of the most prestigious institutions of higher education in the United States. Harvard Health Publishing, the media and publishing division of Harvard Medical School, provides trusted health information to millions of readers worldwide.

Fondée en

1636

Localisation

Cambridge, Massachusetts, USA

Reconnaissance

#1 National University — U.S. News & World Report

❓ Questions Fréquentes

Is this course a strict diet program? ▼
No, this course focuses on sustainable lifestyle changes rather than strict dieting. You will learn evidence-based strategies for healthy eating without calorie-counting or deprivation, empowering you to make lasting changes.
Who teaches this course? ▼
The course is led by Dr. Florencia Halperin, MD, who serves as Chief of Endocrinology at Brigham and Women's Faulkner Hospital and Medical Director for the Program for Weight Management. She is also an instructor at Harvard Medical School.
Can I access the course materials at my own pace? ▼
Yes, the course is entirely self-paced. You can work through the video lessons, meal plans, and practical tools whenever it is convenient for you, and revisit any section as often as you like.

🏷️ Thèmes

#weight-management #harvard #nutrition #health #diet #wellness #weight-loss

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⏱ 10-40 hours Pas de date limite
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⏱ 4 months (2-3 hours/week) Pas de date limite
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